Бүгінгі
УК индексі қандай?

УК индексі нені білдіреді және бүгінгі УК индексі қандай? Бүгін теріңізді қалай қорғауға болатынын біліп қана қоймай, біздің УК калькулятордың көмегімен қазіргі көрсеткішті тексеріңіз.

Оқу уақыты

6 мин

Қысқаша айтқанда:

УК индексі деген не?
УК калькулятор
Негізгі деректерге шолу
УК сәулесі деген не?
Балалар мен нәрестелерге арналған күннен қорғаныс
Қорытынды
Жиі қойылатын сұрақтар

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

УК индексі деген не?

УК индексі күннің УК сәулелену қарқындылығын көрсетеді, оған күннің көкжиектегі орны, озон қабатының қалыңдығы, бұлттылық пен биіктік сияқты факторлар әсер етеді. 0 (төмен) мен 11+ (аса жоғары) аралығында болатын бұл шкала қажетті күннен қорғаныс деңгейін таңдауға көмектеседі.

УК индексі жоғары болған сайын УК сәулелер күштірек болып, терінің зақымдану қаупі артады, сондықтан қорғаныс шаралары маңыздырақ болады. Әр деңгей нені білдіретіні төменде көрсетілген:

0-2
(төмен)

Қауіп деңгейі өте төмен. Көп адам үшін күннен қорғаныс ретінде күннен қорғайтын көзілдірік сияқты ең аз қорғаныс жеткілікті.

3-5
(орташа)

Орташа қауіп. Күннен қорғайтын крем жағып, қорғаныш киім киіңіз.

6-7
(жоғары)

Жоғары қауіп. SPF 50+ деңгейі бар күннен қорғайтын крем жағып, көлеңкеде болуға тырысыңыз.

8-10
(өте жоғары)

Өте жоғары қауіп. Күнге тікелей шықпау, қорғаныш киім кию және өте жоғары SPF (SPF50+) деңгейі бар күннен қорғайтын крем қолдану ұсынылады.

11+
(аса жоғары)

Аса жоғары қауіп. Үй ішінде болған дұрыс, ал сыртқа шыққанда ең жоғары деңгейдегі қорғаныс қолданыңыз.

Бүгінгі УК индексі:
Жергілікті УК индексін іздеу

УК индексі күн сайын жаңартылып, сіздің аймағыңыздағы күннің УК сәулелерінің қарқындылығын көрсетеді. Сан неғұрлым жоғары болса, сәулелер соғұрлым күштірек деген сөз. Аймағыңыздағы бүгінгі УК индексін тексеріп, далада жүргенде өзіңізді қорғау үшін тиісті шаралар қолданыңыз.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ өте жоғары SPF (SPF50+) деңгейімен жетілдірілген күннен қорғанысты қамтамасыз етіп, теріні зиянды УКВ сәулелерінен, сондай-ақ УКA әсерінен қорғауға көмектеседі. Формула теріні 48 сағатқа дейін* ылғалдандырып, нәрлендіреді және E дәрумені, C дәрумені және гиалуронмен байытылған. Сонымен қатар, суға төзімді және жағуға ыңғайлы.

Күннен қорғайтын кремді дененің ашық қалған барлық бөліктеріне мол етіп жағыңыз және әр екі сағат сайын, сондай-ақ суға түскеннен немесе терлегеннен кейін жиірек жаңартып тұрыңыз.

*Аспаптық бағалау, 35 әйел, 2022

Protect & Moisture Lotion

Негізгі деректерге шолу

УК индексі

УК индексі деген не?
УК индексі күн сәулесінің УК сәулелену күшін өлшеп, оның теріге ықтимал әсерін көрсетеді.

УК қорғанысының пайдасы:
Терінің зақымдану қаупін азайтады, күннің әсерінен ерте қартаюды болдырмауға көмектеседі және тері реңкінің біркелкілігін сақтауға ықпал етеді.

Қалай қорғану керек:
Жоғары немесе өте жоғары SPF (SPF 30 немесе 50+) көрсеткіші бар кең спектрлі күннен қорғайтын крем қолданыңыз, қорғаныш киім киіңіз және күннің ең белсенді уақыты – 10:00 мен 16:00 аралығында далада көп жүрмеуге тырысыңыз.

Кімге қорғаныс қажет?
Күн сәулесінің УК әсерін азайту үшін барлығы жыл бойы күннен қауіпсіз қорғану әдеттерін сақтауы тиіс, оған балалар мен нәрестелер де кіреді.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

УК
сәулесі деген не?

Орташа деңгейдегі күн сәулесі D дәрумені түзілуінде маңызды рөл атқарады, ол кальцийді сіңіру, сүйек саулығы, иммундық жүйе мен көңіл-күйді реттеу үшін қажет. Алайда D дәруменінің түзілуімен қатар күн бізді теріге әсер етуі мүмкін ультракүлгін (УК) сәулелерге ұшыратады. Күннен қорғану өте маңызды, ал зерттеулер оның қолданылуы D дәрумені деңгейіне аз ғана әсер ететінін көрсетеді.

УК сәулесі – күн шығаратын электромагниттік сәулеленудің бір түрі. Ол көзге көрінбейтін болса да, теріге айтарлықтай әсер етеді: күнге күю, күнге күйіп қалу және басқа да өзгерістерге әкелуі мүмкін. Теріні қорғау УК сәулесінің әсерін түсінуден, күннен қорғайтын кремді дұрыс қолданудан және қауіпсіз күн сәулесіне шығу үшін УК индексін ескеруден басталады.

УК сәулелерінің түрлері

УК сәулелерінің негізгі үш түрі бар, олардың әрқайсысы теріге әртүрлі әсер етеді:

1
УКА сәулелері:
Бұлар теріге терең еніп, фотоқартаю немесе ерте қартаю сияқты ұзақ мерзімді зақымдануларға себеп болуы мүмкін.

2
УКВ сәулелері:
Бұлар негізінен күнге күюдің (күнге күйіп қалудың) себебі болып, тері мәселелерінің, соның ішінде тері ісіктерінің дамуында маңызды рөл атқарады.

3
УКС сәулелері:
Озон қабаты УКС сәулесін дерлік толықтай сүзеді, сондықтан ол Жер бетіне жетпейді. Сол себепті күннен қорғайтын құралдар бізді УКС сәулелерінен қорғауды мақсат етпейді.

УК сәулелері және
тері саулығы

УК сәулелері теріге қысқа және ұзақ мерзімді әсер етіп, оның жағдайына оң да, теріс те ықпал етуі мүмкін. УК жарыққа қысқа мерзімді әсер ету күнге күю немесе уақытша күңгірттенуге әкелсе, ұзақ уақыт бойы әсер ету терінің серпімділігінің төмендеуіне, қара дақтардың пайда болуына, әжімдердің күшеюіне және түрлі тері жағдайларының даму қаупінің артуына ықпал етеді.

NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+ өнімін таныңыз

Күннен жоғары деңгейде қорғануға арналған тиімді шешім – NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+ құрамын ашыңыз.

Бұл жеңіл, тез сіңетін формула кең спектрлі УКA және УКВ сәулелерінен жоғары деңгейде қорғаныс беріп, теріні зиянды күн сәулелерінен қорғайды және ерте қартаю мен тері зақымдануының алдын алуға көмектеседі. Күн сайын қолдануға арналған, құрамында терінің өз қорғанысын күшейтуге көмектесетін антиоксидант – ликохалкон А бар.

Ультражеңіл құрылымы мен көрінбейтін әрлеуі арқасында ол күнделікті тері күтімі тәртібіне оңай үйлесіп, макияж астына қолдануға да жарайды.

Күннен қорғаныс
балалар мен нәрестелер үшін

Жыл бойы балалар мен нәрестелер сияқты осал топтар үшін теріні қорғау аса маңызды екенін атап өткен жөн. Олардың терісі нәзік болып келеді және УК сәулелерінен зақымдануға бейім. Оларды қорғау үшін:

Close-up portrait of a man with curly hair and a woman with long dark hair against a white background

Көлеңке іздеңіз

Балалар мен нәрестелерді тікелей күн сәулесінен, әсіресе сағат 10:00 мен 16:00 аралығында, қорғаңыз.

Қорғаныш киім

Оларды жеңіл, ұзын жеңді қорғаныш киімдер мен кең жиекті қалпақтарға киіндіріп, тері мен бетті күннен жабыңыз. Сондай-ақ көздерін қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірікті ұмытпаңыз.

Күннен қорғайтын крем

Нәзік теріге арнайы жасалған өте жоғары SPF деңгейі бар, кең спектрлі күннен қорғайтын құрал – БАЛАЛАРҒА АРНАЛҒАН КҮННЕН ҚОРҒАЙТЫН ЛОСЬОН қолданыңыз. Ол сенімді күннен қорғаныс беріп, жұмсақ күтім көрсетеді және суға төзімді, белсенді балаларға өте қолайлы.

Білім беру

Балаларды кішкентайынан күннен қауіпсіз қорғану ережелеріне үйретіп, пайдалы әдеттерді ерте қалыптастыруға көмектесіңіз.

Қорытынды

УК сәулелерін түсіну және күннен қорғайтын кремді дұрыс пайдалану сізге таза ауада қауіпсіз серуендеуге мүмкіндік береді. УК индексін тексеріп, қорғаныс шараларын қабылдай отырып, теріңіздің саулығын сақтап, ұзақ мерзімді зақымдану қаупін төмендете аласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

УК индексі 3 және одан жоғары деңгейде күнге күйюге болады. Алайда, теріге зиян келтірмей, ұзаққа сақталатын реңк алғыңыз келсе, әрқашан УК индексі мен тері түріне сай SPF көрсеткіші бар күннен қорғайтын крем қолданыңыз – ол күнге күюге кедергі болмайды. Сондай-ақ УК индексі ең жоғары болатын күн ортасында, яғни түскі уақытта күн астында көп жүрмеуге тырысыңыз.

SPF бар макияж белгілі бір деңгейде қорғаныс береді, бірақ ол толық қамтуға көбіне жеткіліксіз. Қорғаныс тиімді болуы үшін өнімді жеткілікті мөлшерде және бетке біркелкі етіп жағу керек – бұл талап макияж үшін әрдайым орындалмайды. Алдымен кең спектрлі күннен қорғайтын кремді жағып, содан кейін үстінен SPF бар макияжды қолданыңыз. Мойын мен төс аймағын (декольте) қорғауды да ұмытпаңыз.