Каков
УФ-индекс сегодня?

Что означает УФ-индекс и какой УФ-индекс сегодня? Воспользуйтесь нашим калькулятором УФ-индекса, чтобы узнать это и получить советы по защите кожи уже сегодня.

Время чтения

6 мин

Короче говоря:

Что такое УФ-индекс?
Калькулятор УФ-индекса
Краткие факты
Что такое УФ-луч?
Солнцезащита для детей и малышей
Итоги
Частые вопросы

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

Что такое
УФ-индекс?

УФ-индекс отражает интенсивность солнечного ультрафиолетового излучения с учётом положения солнца, толщины озонового слоя, облачности и высоты над уровнем моря. Шкала от 0 (низкий уровень) до 11+ (экстремальный) помогает подобрать подходящую степень защиты от солнца.

Чем выше УФ-индекс, тем сильнее воздействие УФ-лучей и тем выше риск повреждения кожи, поэтому защита от солнца становится особенно важной. Вот что означает каждый уровень:

0–2
(Низкий)

Минимальный риск. Для большинства людей достаточно минимальной защиты, например солнечных очков.

3–5
(Умеренный)

Умеренный риск. Используйте солнцезащитный крем и защитную одежду.

6–7
(Высокий)

Высокий риск. Наносите солнцезащитный крем с SPF 50+ и по возможности оставайтесь в тени.

8–10
(Очень высокий)

Очень высокий риск. Рекомендуется избегать пребывания на солнце, носить защитную одежду и использовать солнцезащитный крем с очень высоким уровнем защиты (SPF 50+).

11+
(Экстремальный)

Экстремальный риск. Оставайтесь дома или используйте максимально возможную защиту, если находитесь на улице.

Какой УФ-индекс сегодня:
Найти местный УФ-индекс

УФ-индекс обновляется каждый день и показывает интенсивность УФ-лучей солнца в вашем регионе. Чем выше значение, тем сильнее излучение. Узнайте сегодняшний УФ-индекс для вашего района и примите меры, чтобы защитить себя на улице.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ обеспечивает расширенную защиту от солнца с очень высоким уровнем SPF (SPF 50+), помогая защитить кожу от вредных УФB-лучей, а также даёт защиту от УФA-излучения. Формула увлажняет и питает кожу до 48 часов* и обогащена витамином E, витамином C и гиалуроном. Кроме того, средство обладает водостойкой текстурой и легко наносится.

Наносите солнцезащитный крем щедро на все открытые участки тела и обновляйте слой каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.

*Инструментальная оценка, 35 женщин, 2022

Protect & Moisture Lotion

Краткие факты

УФ-индекс

Что такое УФ-индекс?
УФ-индекс измеряет силу ультрафиолетового излучения солнца и показывает потенциальный риск для кожи.

Преимущества защиты от УФ-излучения:
Снижает риск повреждения кожи, помогает предотвратить преждевременное старение, вызванное солнцем, и поддерживает ровный тон кожи.

Как защищаться:
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким или очень высоким SPF (SPF 30 или 50+), носите защитную одежду и избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности (с 10:00 до 16:00).

Кому нужна защита?
Защищаться от солнца круглый год нужно всем, чтобы минимизировать последствия воздействия УФ-лучей, включая детей и малышей.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

Что такое
УФ-луч?

Умеренное пребывание на солнце играет важную роль в выработке витамина D, который необходим для усвоения кальция, здоровья костей, работы иммунной системы и поддержания настроения. Но вместе с синтезом витамина D солнце воздействует на нас ультрафиолетовым (УФ) излучением, которое может вредить коже. Защита от солнца необходима, и исследования показывают, что использование солнцезащитных средств мало влияет на уровень витамина D.

УФ-луч — это вид электромагнитного излучения, которое исходит от солнца. Хотя он невидим для глаз, УФ-луч заметно влияет на кожу, вызывая загар, солнечный ожог и другие изменения. Защита кожи начинается с понимания того, как действует УФ-луч, правильного использования солнцезащитного крема и учёта данных УФ-индекса для безопасного пребывания на солнце.

Виды
УФ-лучей

Существует три основных вида УФ-лучей, каждый по-своему влияет на кожу:

1
УФA-лучи:
Проникают глубоко в кожу и могут вызывать долгосрочные изменения, такие как фотоcтарение или преждевременное старение.

2
УФB-лучи:
Именно они в основном вызывают солнечный ожог и играют значительную роль в развитии заболеваний кожи, включая некоторые виды рака кожи.

3
УФC-лучи:
Практически весь УФC-спектр задерживается озоновым слоем и не достигает поверхности Земли, поэтому солнцезащитным средствам не нужно защищать нас от него.

УФ-лучи и
здоровье кожи

УФ-лучи могут по-разному влиять на кожу и давать как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты. Кратковременное воздействие УФ-излучения может привести к солнечному ожогу или временной пигментации, а длительное пребывание на солнце способствует снижению эластичности кожи, появлению пигментных пятен, морщин и повышает риск развития заболеваний кожи.

Откройте для себя
NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Оцените эффективную защиту от солнца с NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

Лёгкая, быстро впитывающаяся формула обеспечивает надёжную широкоспектральную защиту от УФA- и УФB-лучей, защищая кожу от вредного воздействия солнца и помогая предотвратить преждевременное старение и повреждения кожи. Средство разработано для ежедневного применения и содержит такие ингредиенты, как ликохалькон A — антиоксидант, который способствует усилению естественной защитной системы кожи.

Благодаря ультра-лёгкой текстуре и невидимому финишу флюид легко вписывается в ежедневную рутину ухода и подходит для использования под макияж.

Солнцезащита для
детей и малышей

Важно помнить, что защита кожи необходима для уязвимых групп, таких как дети и малыши, в течение всего года. Их кожа более нежная и легче повреждается УФ-излучением. Чтобы защитить их:

Close-up portrait of a man with curly hair and a woman with long dark hair against a white background

Ищите тень

Старайтесь, чтобы дети и малыши не находились под прямыми солнечными лучами, особенно с 10:00 до 16:00.

Защитная одежда

Наряжайте детей в лёгкую, но закрывающую кожу одежду с длинным рукавом и надевайте шляпы с широкими полями, чтобы защитить лицо и кожу. Не забывайте о защите глаз с помощью солнечных очков.

Солнцезащитный крем

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с очень высоким уровнем защиты, например Детский солнцезащитный лосьон СЗФ 50+, разработанный специально для нежной детской кожи. Он обеспечивает надёжную защиту от солнца, бережно ухаживает за кожей и обладает водостойкой формулой — идеальный выбор для активных детей.

Обучение

С раннего возраста рассказывайте детям о правилах безопасного пребывания на солнце, чтобы они привыкли к здоровым привычкам.

Итоги

Понимание особенностей УФ-излучения и правильное использование солнцезащитных средств помогают безопасно наслаждаться отдыхом на улице. Регулярно проверяйте УФ-индекс и применяйте защитные меры, чтобы поддерживать кожу здоровой и снизить риск долгосрочных повреждений.

Частые вопросы

Загар возможен при УФ-индексе 3 и выше. Но если вы хотите, чтобы загар держался дольше и не наносил вред коже, всегда защищайте её солнцезащитным кремом с уровнем SPF, соответствующим УФ-индексу и типу вашей кожи — такой крем не мешает загару. Также стоит избегать пребывания на солнце в середине дня, когда УФ-индекс максимален.

Макияж с SPF даёт определённую защиту, но чаще всего её недостаточно для полноценного покрытия. Для адекватной защиты средство нужно наносить в достаточном количестве и равномерно по всей поверхности лица, что не всегда происходит с декоративной косметикой. Сначала используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, а затем наносите макияж с SPF. Не забывайте о защите шеи и зоны декольте.