Как лечить солнечный ожог:
открой для себя 6 важных советов
Что такое солнечный ожог и
почему он возникает?
Солнечный ожог — это состояние кожи, которое возникает, когда она получает слишком много ультрафиолетового (UV) излучения от солнца или искусственных источников, таких как солярии. Чрезмерное воздействие приводит к воспалению и повреждению клеток кожи, из‑за чего позже может появиться шелушение кожи. На кожу действуют два основных типа UV‑лучей — UVA и UVB. Лучи UVB в первую очередь вызывают солнечный ожог, а UVA могут приводить к долгосрочным повреждениям, таким как стареющая кожа или преждевременное старение.
- У тебя светлая или чувствительная кожа, которая легко обгорает:
У людей со светлой кожей меньше меланина — пигмента, который частично защищает от UV‑излучения. Поэтому они более восприимчивы к солнечному ожогу. Люди с чувствительной кожей также могут реагировать на солнце более резко, даже при коротком пребывании на солнце.
- Ты часто пользуешься солярием или лампами для загара:Солярии и лампы для загара излучают UV‑лучи, которые могут повредить кожу и повысить риск солнечного ожога. Частое использование таких искусственных методов загара приводит к постепенному повреждению кожи и увеличивает вероятность ожога.
- Ты находишься рядом с отражающими поверхностями — водой, снегом или песком:Будь особенно осторожна рядом с отражающими поверхностями — водой, снегом или песком, так как они усиливают воздействие UV‑лучей. Плавание, катание на лыжах или отдых на пляже могут повышать риск солнечного ожога из‑за отражения солнца. Кроме того, длительное пребывание у окна тоже может привести к повреждению кожи и даже к солнечному ожогу, так как стекло не полностью блокирует UV‑излучение.
- Ты много времени проводишь на улице без защиты от солнца:На пляже, в походе или даже во дворе дома — длительное пребывание на улице без правильной защиты повышает риск солнечного ожога. Важно использовать солнцезащитный крем, головные уборы, защитную одежду и по возможности находиться в тени.
Как
помочь коже при солнечном ожоге
- Уйди с солнца:Первый шаг – как можно скорее уйти с солнца, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Найди тень или зайди в помещение. Защити кожу с солнечным ожогом от повторного воздействия солнечных лучей.
- Охлади кожу:Примени прохладный (не холодный) душ или ванну, чтобы успокоить кожу. Избегай горячей воды — она может ещё сильнее раздражать кожу, пострадавшую от солнечного ожога.
- Прохладные компрессы:Приложи к обгоревшим участкам кожи прохладные влажные полотенца на 10–15 минут. Это поможет уменьшить жар и боль. Однако не прикладывай лёд и ледяные пакеты непосредственно к коже с солнечным ожогом.
- Не забывай о воде:Пей достаточное количество воды, чтобы помочь организму восстановиться. Повреждённая кожа становится более проницаемой для водяного пара, поэтому влага может легче испаряться из организма.
- Нанеси увлажняющий крем:
Когда кожа остыла после прохладного душа или ванны, нанеси мягкий увлажняющий крем или средство после загара, чтобы поддержать увлажнение и уменьшить шелушение кожи. В зависимости от тяжести солнечного ожога может быть разумным сначала проконсультироваться с медицинским специалистом, прежде чем наносить какие‑либо средства на кожу.
- Подумай о медицинской помощи:Если ты испытываешь боль, обезболивающие препараты, доступные в аптеках, могут немного облегчить состояние. При серьёзных симптомах — крупных пузырях, очень сильной боли, признаках инфекции или повышенной температуре — нужно немедленно обратиться к врачу.
Как
избежать солнечного ожога
УФ-индекс показывает, насколько сильны солнечные лучи в конкретный день. Проверяй его перед выходом на улицу. Чем выше значение, тем выше риск солнечного ожога — в такие дни нужно уделять защите кожи особое внимание.
Наноси солнцезащитный крем широкого спектра действия с уровнем защиты не ниже SPF 30. Покрой им все открытые участки кожи, включая уши, шею и ступни. Обновляй покрытие каждые два часа, а также чаще, если купаешься или сильно потеешь. Попробуй NIVEA Protect & Moisture Spray: он обеспечивает мгновенную UV‑защиту и помогает поддерживать увлажнение кожи до 48 часов*.
*Инструментальный тест, 50 добровольцев
Лицо — одна из самых открытых для солнца зон, поэтому оно легко может получить солнечный ожог. Наноси более высокий SPF на такие участки, используя, например, NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, специально разработанный для деликатной кожи лица. Он защищает кожу снаружи от UVA/UVB‑лучей и воздействия высокоэнергетического видимого света, который способствует повреждению кожи и преждевременному старению.
Нанесение бальзама для губ тоже важно — он не только увлажняет, но и создаёт защитный слой от внешних факторов, включая UV‑лучи. Обрати внимание на NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 или NIVEA Hydro Care Lip Balm with SPF 15: они увлажняют губы и одновременно обеспечивают лёгкую UV‑защиту.
- Избегай некоторых средств: Не используй продукты на основе вазелина или с высоким содержанием жиров — они могут задерживать тепло и усиливать проявления солнечного ожога.
- Откажись от тесной одежды: Носи свободную, мягкую одежду, чтобы не раздражать участки кожи с солнечным ожогом.
